Gooooood morning! (Of voor als je dus géén ochtendmens bent, just hi!)
Het begin van een nieuwe dag, de eerste kop koffie, de zonsopkomst, singing birds, priceless!! Ja heus, echt waar. Zodra ik mijn ogen open na een nacht vol dromen, verlang ik intens naar een goede kop koffie, made with love!
Koffie in de morgen, een dag zonder zorgen!
En de wonderen zijn de wereld nog niet uit; iedereen kan een morning person worden! Maar wat verstaan we eigenlijk onder het fenomeen ''Ochtendmens''?
De definitie van een ochtendmens, volgens Wikipedia:
Een ochtendmens is iemand die meestal vroeg opstaat en dan direct actief aan de dag kan beginnen. Deze mensen zijn vooral in de ochtend en eerste helft van de middag actief. Daarentegen zijn ze 's avonds vaak al vroeg moe en blijven maar zelden tot laat in de avond op. De tegenpool van een ochtendmens is een avondmens.
Het ideale plaatje volgens hippe influencers:
- 06.00 wake up and make bed
- 06.05 grateful writing
- 06.15 meditation/yoga
- 06.30 work out/exercise
- 07.00 shower and get dressed
- 07.30 breakfast
- 08.00 check your to do list
- AND GO!
Bla bla bla.
Voor mij betekend het zijn van een ''morning person'' echt niet dat je uit je warme bed moet komen, before sunrise. No nee never! Maaaaaar, het feit dat je de tijd hebt om jezelf wat extra liefde en aandacht te geven voordat je aan je ozo drukke dag gaat beginnen, da's toch fijn!
Dingen die voor mij werken/helpen, om fijner wakker te worden en aan de dag te beginnen. (En voorkomen dat je met je verkeerde been uit je nest stapt!)
1. Werk de avond van te voren alvast je to do list bij (voor als je die überhaupt hebt, ik als control freak cant life without it!) Zo hoef je ochtends niet te stressen wat je ook al weer allemaal moest doen of wilde doen, want de planning staat zwart op wit, loud and clear.
2. Leg (ook) de avond van te voren alvast je kleding klaar, zodat je 'óók hier niet over hoeft te stressen en je direct je kleding aan kunt trekken!
3. Stel een lekker nummertje in als je wekkergeluid! Van al die heavy en hysterische alarm geluiden schrik je je dood en dat is niet bepaald chill wakker worden. Zelf heb ik een of ander vogelgeluid, genaamd: Piano and morning bird ringtone. Zo word ik lekker rustig wakker met het geluid van zingende vogeltjes en een piano muziekje, Isn't it lovely!?
4. Don't snooze, there is no time to lose! Als je een dag vrij bent, dikke prima, snooze tot dat je niet meer kan! Maar als je je planning van vandaag in je achterhoofd houdt en je geen zin hebt in stress of tijdnood, kom je vanzelf op tijd uit je bed!
5. Maak direct je bed op/netjes zodra je er uit bent gestapt, zo heb je; 1. Niet meer de mogelijkheid om er weer in te jumpen, nadat je je tanden hebt gepoetst or whatever en 2. Zo kan alles lekker fris doorluchten en hoef je het straks niet meer te doen!
6. Get ready, make yourself some coffee and relax for one moment! Vlieg niet direct als een bezetene door het huis om alles zo snel mogelijk te fixen, keep calm! As long as you don't stress, thumbs up! Geniet van je bakje met liefde gemaakte koffie, scrol lekker door je social media, check youtube, zet de tv op je lievelings radiozender of kijk het nieuws. Zo geef je je body and mind rustig de tijd om op te kunnen starten!
Een liefdevolle actie voor jezelf aan het begin van iedere dag, geeft een goed gevoel en misschien zelfs een stralende lach!
En dannnn, dan mag je los! Actie! Het is dus echt niet zo moeilijk om een ochtendmens te worden/zjjn, zolang je het maar easy and comfy maakt voor jezelf, zodat je er enigszins naar uit kunt kijken om uit bed te rollen!
Use the 21/90 rule: It takes 21 days to create a habit, 90 days to create a lifestyle! Elke dag is een frisse start, een nieuwe dag, een nieuw begin!
Make today so beautiful, yesterday gets jealous!
Bye!
Reactie plaatsen
Reacties