Het f*ck it dieet. ''Eten zou makkelijk moeten zijn.'' De titel van mijn nieuw gekochte boek!
Een boek geschreven door de Engelstalige; Caroline Dooner. Het orgineel is in het Engels geschreven, maar door de goede verkoopcijfers, ook vertaald naar; Nederlands, Frans, Duits, Spaans en Italiaans! Wonderful!
Ookal vind ik de Engelse taal vele malen mooier dan de Nederlandse, toch heb ik voor de Nederlandse versie gekozen.
Onder het mom van; Gemak dient de mens!
In het Engels komen (in my opinion) woorden veel mooier tot hun recht en maken een statement. Zoals de tekst hier onder: ''Keep Your spirit bright, your booty tight and your goals in sight.'' Sounds amaaaazing, right?
Much better than: ''Houd je geest helder, je billen strak en je doelen in zicht.'' Uggghh!
Afijn, het boek. Een boek over, kort maar krachtig gezegd (in mijn eigen woorden uiteraard); Diëten is voor losers.
Nooit meer diëten, maar genieten van eten.
Diëten werken niet. Althans, niet op de lange termijn. En toch voelen we ons na iedere mislukte afvalpoging schuldig. Waarom heb ik zo'n honger? Wat is er mis met mij? Caroline Dooner biedt je een simpel alternatief om je fysieke, emotionele en mentale relatie met voedsel te herstellen. Het geheim? Eten. Wat je maar wilt. Eer je eetlust en luister naar je honger. Als je lichaam eenmaal uit de survivalmodus is, wordt het steeds makkelijker om te luisteren naar wat het echt nodig heeft. En een gezondere relatie met eten zorgt voor een gezondere jij.
Mijn aanvulling op de samenvatting van het boek:
''Eten zou makkelijk moeten zijn'', een hele waardevolle en inspirerende zin.
Waarom zou je het jezelf zo moeilijk maken als het ook makkelijk kan?
Wat is een dieët precies, volgens Wikipedia:
Een dieet is een samenstelling van voedingsmiddelen. Deze kan aangepast zijn om bepaald doel te bereiken. Vaak wordt een dieet aangepast om de energiewaarde van de maaltijd te verlagen, of juist te verhogen. Daarnaast kan een dieet ook gericht zijn op het weren van bepaalde voedingsmiddelen.
Door jezelf bepaald eten (wat in jou ogen; verkeerd, ongezond, slecht is) te ontzeggen, hunker je daar alleen maar meer naar, wat dus op de langere termijn teleurstellend werkt. Door tegen jezelf te zeggen: Ik mag GEEN snoep meer. Ik mag GEEN chocolade meer. Ik mag GEEN koolhydraten meer, blijft het verlangen heus wel door je hoofd spoken.
Een betere folmulering is iets van: Ik mag WEL broccoli. Ik mag WEL 1 stukje chocolade. Ik mag WEL uit eten gaan, zonder mij daar een slecht persoon door te voelen. Dan voelt het een stuk minder erg, toch? (Alsnog, DIËTEN IS EN BLIJFT VOOR LOSERS.)
En why not, waarom ''mag'' je het niet? wie verteld jou dat dat niet mag, dat het zó slecht voor je is?
Als je overgewicht hebt, oké. En té veel van iets is nooit goed, dat is bij alles feitelijk gezien zo natuurlijk. Maar dan alsnog, it doesn't work. Die manier van denken, jezelf dingen ontzeggen, w-e-r-k-t-n-i-e-t. Het blijft echt wel in je achterhoofd; het verlangen naar ''the bad food''.
Om jezelf van het een op het andere moment volledig op het ozo gezonde, koolhydraat arme, suikervrije, healthy lifestyle or whatever te storten, is technisch gezien onmogelijk. Je oude, normale en vertrouwde patronen, zitten in je ritme. Dat wat je dagen, weken of maanden achter elkaar op die manier hebt gedaan, voelt als jouw normale patroon/ritme/leven.
Het kost veel doorzettingsvermogen, motivatie en wilskracht om deze manier van leven, deze structuur, deze levensstijl, zomaar om te gooien. Het kan natuurlijk wel, absoluut.
Cold turkey; afkicken van alle ongezonde bende.
But, we are also human beings!
Waarom wil je diëten, vogel dat eerst maar eens effies uit. Misschien omdat je echt ongezond en misschien wel gevaarlijk overgewicht hebt? Omdat je bang bent wat mensen van jouw uiterlijk vinden? Omdat je zelf niet blij bent met je uiterlijk? Misschien wel als controle, houvast, vluchtroute voor mentale struggles? Of misschien denk je wel dat je gelukkiger met jezelf en met het leven zal zijn, als er wat kilootjes af zijn?
(Eigen ervaring funfact: That's bullshit!!)
Trust me, diëten is niet leuk.
Het leven is way to short om calorieën te tellen!!
En vooral te kort om jezelf dingen te ontzeggen en niet te genieten van alle lekkere dingen die er op deze prachtige aardbol bestaan. Geniet van al het lekkere eten, maar wel met mate natuurlijk!
To the point; Pas je levensstijl aan, op een menselijke en gezonde manier, door te genieten van eten!! In plaats van cold turkey alles wat volgens jou slecht en ongezond is uit je schema te schrappen. Mind and body. Luister naar je hart (lekker cliché), want jou hart, je ziel, de diepe kern van je eigen ik weet dondersgoed wat je wilt en wat het beste is voor jou.
It's all about your mindset.
Denk je slank. Ontwikkel een sterke wilskracht. Ontdek eetgewoontes die bij jou passen. Dan pas val je af, met blijvend resultaat. (En blijf je mentaal ook lekker op de rit, zeer prettige bijzaak)
Geen dieët (werkt vaak niet op de lange termijn, is lastiger vol te houden en je ervaart waarschijnlijk meer teleurstellingen, do i need to say more?!, maar een gezonde en liefdevolle (naar jezelf gerichte) levensstijl! Sounds better, right?!!
En het belangrijkste, listen to your own magical body and mind! Ervaar je gevoel en de signalen van binnenuit. Creëer een heldere, gezonde en krachtige mindset. Je eigen perspectief op dingen, kan een hoop verandering aanbrengen, op een positieve manier!
Book credits: https://www.instagram.com/thefuckitdiet/?hl=nl
Geniet van het leven lieve mensen.
Omarm het prachtige leven en omarm vooral jezelf!
Voor de losers die na het lezen van deze blog en/of het boek nog steeds een dieët willen gaan rocken: Have fun, ik ga een wafel met pindakaas eten. Also healthy, maar ik ontzeg het mezelf lekker niet!
PS: Ik moet het boek nog lezen, dus waarschijnlijk slaan mijn eigen woorden en gedachtegangen over het hele dieët gebeuren nergens op en moet ik nog veel leren, uit het boek dus. We will see.
Wordt vervolgd!
Reactie plaatsen
Reacties